"Nach 10 Stunden fühlen Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper" (Joseph H. Pilates)
Erleben Sie mit mir zusammen die Freude am klassischen, sportlichen Pilates. Egal, welches Alter Sie haben! Jeder kann einsteigen und wird den Erfolg schnell spüren.
Wir trainieren auf der Matte nur mit unserem eigenen Körper oder mit Kleingeräten. Unsere Körpermitte und die Tiefenmuskulatur werden gestärkt, die Haltung aufrecht und die Muskeln gleichzeitig gedehnt.
Werden Sie fit mit den dynamischen, gleichmässig fordernden Übungen, die Joseph Pilates entwickelt und erfolgreich gelehrt hat.
Groupwork
Gruppendynamik und Spaß beim Training mit mehreren ist Ihr Ding? Dann genießen Sie effektives Kleingruppentraining in meinem Pilates-Studio oder eine Stunde in einer der Fitnessstudios, in denen Sie mich finden. Kommen Sie zu meinen Wochenendkursen oder buchen Sie mich als Trainerin! Die Gruppenstärke ist jeweils 4 bis 20 Teilnehmer.
Personal Work
Sie möchten ein individuell auf Sie abgestimmtes Training? Dann ist Personal Training genau das Richtige. Wir treffen uns in meinem Studio oder ich komme zu Ihnen. Alles was wir zum Training brauchen habe ich im Studio bzw. im Gepäck; auch Kleingeräte wie der Ball oder die TRX-Schlinge. Nach einer Anamnese / Erstgespräch setzen wir uns anschließend ein Ziel für Ihr Training.
Gerne ergänzen wir auch mit Ausdauereinheiten durch z.B. Nordic Walking.